PROTEÍNA TEXTURADA DE SOJA - 1 XÍCARA E 1/2
ÁGUA QUENTE - 2 XÍCARAS
AVEIA EM FLOCOS FINA - 3 XÍCARAS
FARINHA DE TRIGO - 1 XÍCARA
MOLHO DE SOJA - 2 COLHERES
CEBOLA - 1 XÍCARA DE CHÁ
ALHO PICADO - 2 DENTES
OVO - 2 UNIDADE
SALSA - 1 COLHER DE SOPA
SAL A GOSTO
Hidrate a proteína de soja na água quente por 15 minutos e escorra.
acrescente os demais ingredientes e misture bem.
Modele os hambúrguer,passe na farinha de rosca e grelhe, sirva em seguida no pão ou com arroz.
porções : 15
preparo 35 minutos
Soja: Previne a osteoporose , o câncer de mama, da próstata e cólon,
amenizam o sintomas da menopausa e reduz o colesterol.
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